سه شنبه 16 آذر 1395 00:05:17

 

 

   

 

   

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

آخرین اخبار ایران و جهان
چاپ

کد خبر : 42679

تاریخ انتشار : 07/08/1395 - 18:05

تأثیر تمرکز ذهنی بر عضله‌سازی در تمرینات بدن‌سازی‌

‌یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: تمرکز در حین انجام حرکات بدن‌سازی باعث عضله‌سازی می‌شود.

تأثیر تمرکز ذهنی بر عضله‌سازی در تمرینات بدن‌سازی‌

به گزارش سوادکوه آنلاین،‌وحید ولی‌پور بیان کرد: تمرکز فکری در هر زمینه‌ای از الزامات و عوامل موفقیت به شمار می‌رود و امروزه تمرکز در انجام تمرینات ورزشی یک اصل است.

وی اظهار کرد: تمرکز ذهنی همزمان با انجام تمرینات ورزشی بسیار مورد تأکید است چرا که در این صورت حرکت با ذهن همراه شده و خروجی بهتری را شاهد خواهیم بود.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان خاطرنشان کرد: اگر در هنگام انجام حرکات ورزشی روی اجرای آن حرکت تمرکز داشته باشیم، تعادل حفظ شده و قدرت عضله بهتر می‌شود.

این مدرس دانشگاه یادآور شد: تمرکز در حین استراحت بین انجام حرکات ورزشی و تمرینات استقامتی نیز مورد توصیه است و باید تفکر روی حرکت قبلی و حرکت بعدی می‌شود.

ولی‌پور اظهار کرد: بین حرکات ورزشی تصویرسازی ذهنی و تمرین فکری داشته باشید چرا که این قضیه باعث اثرگذاری انجام تمرینات می‌شود.

وی افزود: تمرکز در ورزش از اهمیت زیادی برخوردار است و در بدنسازی تمرکز بر روی انجام حرکت‌های سنگین باعث خروجی بهتر و عضله‌سازی می‌شود.


منبع : ایسنا
دیدگاه شما در مورد : تأثیر تمرکز ذهنی بر عضله‌سازی در تمرینات بدن‌سازی‌

تأثیر تمرکز ذهنی بر عضله‌سازی در تمرینات بدن‌سازی‌