یکشنبه 14 آذر 1395 09:33:27

 

 

   

 

   

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

آخرین اخبار ایران و جهان
چاپ

کد خبر : 40613

تاریخ انتشار : 21/04/1395 - 13:36

6 نشانه مرتبط با خستگی ناشی از رژیم غذایی

یک متخصص علوم تغذیه گفت :برخی از رژیم های ناشی از لاغری یا چاقی افراد را با خستگی، یا بی حالی روبه رو می کند.

6 نشانه مرتبط با خستگی ناشی از رژیم غذایی

به گزارش سوادکوه آنلاین، محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه طی گفت و گویی اظهار کرد: برخی افراد به قصد لاغری بدون توجه به سیستم بدنی خود اقدام به گرفتن رژیم های سخت می کنند و همین امر موجب از دست دادن برخی ویتامین ها، املاح در بدنشان شده و خستگی و بی حالی را برای خود به ارمغان می آورند. 

 
این متخصص علوم تغذیه در ادامه گفت: حذف برخی غذاها مانند برنج، روغن، شکر و چربی های مورد نیاز بدن افت قند خون ، فرسودگی، ضعف، خواب آلودگی، خستگی مفرط را به همراه دارد. 
 
وی تصریح کرد: برخی افراد همراه با رژیم های غذایی اقدام به مصرف بی رویه قهوه می کنند که این امر باعث ایجاد خستگی و اظطراب می شود.
 
این متخصص تغذیه اضافه کرد: رژیم های گوشتی و حذف پروتئین از سبد غذایی سبب کمبود پروتئین ، آهن و در آخر کم خونی در افراد می شود. حداقل در هفته بدن به یک الی 2 بار مصرف گوشت نیاز دارد. 
 
عزیزی بیان داشت: کاهش برخی مواد غذایی مانند کربوهیدرات ها افت قندخون، فشار و  در نهایت خستگی را به دنبال دارد. 
 
وی تاکید کرد: رژیم های غیر اصولی و حذف کامل برخی مواد غذایی یا استفاده از غذاهای چربی سوز بدن را با کمبود املاح و ویتامین ها روبه رو و فرد را دچار بی حالی و ضعف می کند. 
 
این متخصص تغذیه افزود: استفاده از مکمل ها در رژیم های غذایی سخت از ضعف و خستگی پیشگیری می کند.


منبع : باشگاه خبرنگاران
دیدگاه شما در مورد : 6 نشانه مرتبط با خستگی ناشی از رژیم غذایی

6 نشانه مرتبط با خستگی ناشی از رژیم غذایی